nogi i

Ja miałem zawsze to samo, teraz bije insulinowkami i jest ok I gdzie bujesz ta insulinówką? W bark ? Udo? Nogi, po normalnych inj zawsze 3 dni kulawy chodzilem Teraz lekki dyskomfort i bije co dzień

prop czesto boli po inj( przynajmniej mnie ) najgorzej mialem po starym balkanie - myslalem ze mi nogi odpadna %-) , galaxy i po nexiumie jak zmienil olej, najlepiej zawsze wchodzil bioniche i staralem sie robic zapasy. z tych co piszesz, to po vertexie ale suscie mi dupe urywalo po kazdym jednym szocie(moze prop bedzie ok, ale ja bym na swoim [...]

ACTIZa musi mieć śladowe ilości HCG %-) gdyż większość forum miała by główki od szpilek między nogi. Piszę tak, bo wnioskuję, że to tani, łatwo dostępne i chętnie kupowane labo. Ale też nie kwestionuję, że moje jądra są naturalnego rozmiaru.

[...] raz w tygodniu, z systemu PPLPPL przechodzę na PPLPP. Nogi będą raz, zawsze w środę, bo jak teraz wypadały różnie, to jak wypadły w piątek, to potem był dramat w pracy... A nogi i tak wiadomo że górują nad resztą, więc może jeszcze podciągnę górę dzięki temu. No ale jako że będzie rzadziej dzień HC, dodaję w dni MC 40g WW i w dzień HC 60g ww, [...]

[...] spodziewałem się, że wygląda na żywo aż tak dobrze! Gęstość, jakość mięśnia - masakra! To co mnie cieszy jako trenera, to też reakcja wszystkich na progres Damiana, głównie nogi i plecy. No co ma gire... rozmiarowo prawie jak moja, jedynie separacja gorsza. Ale siłowo lepiej stał ode mnie :-) No ale... on po 3 ćwiczeniu poszedł rzygać, ja nie [...]

[...] +6x 6. MCNPN smith 3s faza neg 4x12 60kg 7. Wykopy w tył z gumą 12x60 / 13x50 / RP 14x45 +6x +6x 8. Przywodzenie 3s faza neg 4x12 50kg Miało być lekko, no ale bez jaj - nogi i lekko, to się wyklucza. Nawet nie próbowałem się oszczędzać, bo tylko bym się wkvrwiał. Inne treningi mogę sobie zluzować, ale nie nogi. Na suwnicy dodałem jeszcze [...]

[...] Stałem Obok niego w Sopocie na scenie, foty też są i nawet śmiem powiedzieć że na zdjęciach widać że ma je większe ;) I też myślę że jego słaba strona to nie jest, akurat nogi i tylną taśmę to Przemek ma dobrą ;) Ale to też tylko moje skromne zdanie. Ja jeszcze pamiętam jak nie znałem Przemka i zaglądałem na forum to mówiłem że nogi i plecy [...]

[...] trening bardzo dobry, klatka i dwójki. W WL 5x8x127,5 poszło. Nie czułem się nawet zaspany, jedynie plecy bolały po 7h stania. Dzisiaj już trochę gorzej, bo i plecy i nogi i czuje się taki zajechany, no ale i wczoraj dużo ciężej w pracy było, i jeszcze przestawienie czasu, wiec staliśmy 8 a nie 7h. Mimo to idę zrobić zaraz barki i łapy. [...]

Dla mnie to jest właśnie zagadka stulecia - w końcu te nogi, największa partia - są ważne, czy g**** tam ważne? No bo jak właśnie taki Jasiu czy Borecki z takimi nogami mogą zdobywać pierwsze miejsca na arenie międzynarodowej? Z drugiej strony - Szczerba - nogi i nic poza tym, i medal z ME też ma... Nie rozumiem tego. A za filmik będe wdzięczny [...]

[...] 3x8-10 10x24 / 10x24 / 10x24 + aero 35 min Dzisiaj trochę lepszy już trening ;-) No ale chyba to już ten czas, że nie ma co liczyć na dobrą pompę niestety. No chyba że nogi będą grane... .%-) Ale siłowo bardzo dobrze, w głównych na barki i klatkę dodane i powtórzenia identycznie jak tydzień wstecz. Szczególnie barki lekko, co tydzień dodaję [...]

Przemku Na jakim poziomie trzymasz na masie Estro, że te nogi i tyłek masz ciągle takie suche ? Czy może genetycznie już tam masz największą susze ? Co masa u Ciebie to widzę, że nawet jak coś podleje to na pewno nie nogi i tyłek :)

Dzisiaj nogi, i na koniec poszły hack siady. 3x15, z zabójczym ciężarem 30kg %-) Ale mnie tak zmasakrowało, że jak po ostatnim powtórzeniu siadłem, to nie mogłem wstać %-) Ciężar mały wiadomo, ale żadnego bólu głowy, mroczków, co nie raz miało miejsce, więc jest ok ;-) Nogi najdłużej nie robione, teraz najbardziej pisdowato ćwiczone, a i tak [...]

Ostatnie nogi dzisiaj, następny trening to już będą siady itp, czyli w końcu to co lubię :-D Ale dzisiaj też fajny trening, nogi i tak mocno dostały. Muszę lepiej prawą nogę spinać, bo i tak ma gorszy kształt a jeszcze jej nie dopinam... A to z lewą mam problem przecież %-) https://zapodaj.net/images/57c60b86a87ac.jpg

Jeszcze nogi muszą mieć swoje nogi i będzie dobrze :-D Dawno Cię nie było :-)

LEGS 2 Miało być lekko, no ale bez jaj - nogi i lekko, to się wyklucza. Nawet nie próbowałem się oszczędzać, bo tylko bym się wkvrwiał. Inne treningi mogę sobie zluzować, ale nie nogi. ] Dokładnie tak, albo mocno, albo w ogóle :-)

Niby tak, ale tak to jeszcze można było mieć jakieś nadzieje. Ten Jonatan ma słabe nogi i duży brzuch, serio jest do ogrania. No a teraz to już wszystko wiadomo :-P "Czarny koń Sopotu" jak to zostalo napisane %-) a nogi tak słabe że szkoda gadać, szczególnie dwójki, które wygladaja w ujęciach które akurat pokazał jakby ich w ogole nie mial

[...] / 12x39 12x40 / 12x40 / 12x40 + aero 15 min Bardzo dobry trening, udało się te 6x 150tką machnąć :-D Dalej gdzie mogłem to dodałem, wymaxowane znowu wszystko. Jutro jeszcze nogi, i będzie off chyba aż do środy ;-) https://www.youtube.com/watch?v=aoF-Astr3IE Morda jak księżyc, ale chociaż nogi ciągle w formie %-) [...]

Dzisiaj klata dalej bardzo boli, więc polciałem czwórki i dupę. Wiadomo, dość asekuracyjnie, ale ogólnie zajechałem te nogi i tak dobrze ;-) I sam trening spoko, bo i nie bolały plecy, i pompa dobra, tylko znowu brakowało chęci... Ostatnie dni mam takie, że spałbym cały dzień najchętniej. Rano też zjadłem przedtreningowy, usiadłem przed kompem, [...]

[...] %-) No i jeszcze zostało mi cardio do przykręcenia w domu, więc rowerek będzie rozdziewiczony %-) To już jest prawie 118kg, ale szczerze mam nadzieję, że to zleci. Bo to przeginka trochę... Myślałem, że po alko waga zleci, ale chyba za mało wypiłem, bo wyszło odwrotnie %-) A tu jutro nogi i HC... %-) https://zapodaj.net/images/f2737df9ed104.jpg

[...] dobrze ponad 9h, wstaję rano, jem przedtreningowy, i jedyne co mi się chce to dalej iść spać... Jak już zacznę to jakoś leci, ale też tak bez fajerwerków, chyba że wypadają nogi i leci efka. Od stycznia zmienię tą dekę. Ale ok, na razie mniejsza. Ostatnio we floor pressie 2,5kg mniej na 11x, dzisiaj 12x jak szmata %-) Skos też +2,5kg. Hantle +2 [...]